Lina Žalnierienė
Klinikinė psichologė, psichodinaminės psichoterapijos psichoterapeutė – kandidatė
Ilgalaikio psichologinio konsultavimo paslaugos Vilniuje
Psichologo konsultacijos
Sveiki, jei čia užsukote, turbūt ieškote būdų sau padėti…?
Kaip atrodo mūsų susitikimai?
Jūs ateinate su rūpimu klausimu, problema, skauduliu. Mūsų tikslas yra iš gelmių suprasti jūsų sunkumus. Skirsime dėmesio sunkumų identifikavimui, emociniams išgyvenimams, iššūkiams ir lūkesčiams. Psichoterapijos metu galima būti visaip ir dalintis tuo, kuo tą akimirką norite. Susitikimų metu vis geriau save pažinsite, įgausite naujų įžvalgų ir sustiprėjęs (-usi) naujai pažintus aspektus pajėgsite integruoti į savo gyvenimą – galėsite sąmoningai rinktis, kaip norite gyventi. Sėkmingam darbui būtinas reguliarus konsultacijų lankymas. Mūsų susitikimų kelionė baigiasi, kai pasiekiami išsikelti tikslai terapijos pradžioje.
Kodėl „savęs pažinimui” neužtenka tiesiog pasižiūrėti į veidrodį?
Nes matyti save objektyviai yra sunku. Kartais galbūt per sunku pažiūrėti sau į akis… ir nematyti dalykų per gerai, ar perdėtai blogai… o kartais vaizdą iškraipo kitų žmonių primestos nuomonės. Žmogus – sociali būtybė ir tik per santykį su kitu gali suprasti ir atrasti save, dažnu atveju – paaugti. Todėl mūsų susitikimuose kursime saugią erdvę, kurioje galima būti taip, kaip būnasi, išgirsti save ir sulaukti objektyvaus grįžtamojo ryšio.
Pokalbiai su psichologu - tai kelionė, kurioje galima giliau pažinti ir atrasti save, priimti sprendimus, kurie vestų į geresnį gyvenimą.
Pokalbių temos
Perdegimas
Savivertė
Santykiai
Nerimas
Stresas
Motyvacijos stygius
Depresija
Pyktis
Motinystė/tėvystė
Gedėjimas
Gyvenimo pokyčiai
Traumos
Kodėl reikia specialisto, kuris padėtų?
Atrodo, užklupus sunkumams pasikalbėti galima ir su šeimos nariais ar draugais. Deja, kartais to nepakanka, kad įvyktų norimi pokyčiai. Dažnu atveju, artimieji gali išklaustyti ir palaikyti, tačiau jie gali būti šališki – neobjektyvūs.
Kvalifikuotas psichologas:
- objektyvus
- turintis žinių ir patirties,
- atsidavęs kliento gerovei.
Kada jau reikėtų kreiptis pas specialistą?
- kartojasi skaudžios situacijos (santykiuose, darbe ir kt.)
- jauti daug nerimo, kurio neišeina numalšinti
- itin stipri emocijų kaita, sunku jas suvaldyti
- trūksta pasitikėjimo savimi
- varginančios problemos artimuose santykiuose
- jautiesi liūdnai, dažnai verki, esi prislėgtas (-a), beviltiškas (-a), sunku patirti džiaugsmą
- jauti daug pykčio ir dažnai susierzini, trūksta kantrybės
- žaloji save, turi minčių apie savižudybę
- patyrei skaudžią netektį, krizę, traumą ar kitą svarbų gyvenimo pokytį
- vengi įprasto bendravimo, nes kyla nerimas, nemaloniai jautiesi
- sunku nubrėžti ribas šeimoje, kyla kaltės, gėdos jausmas
Ko nesitikėti mūsų susitikimuose?
- Žaibiško rezultato. Jeigu turėčiau burtų lazdelę, žinoma, kad ją panaudočiau jūsų labui. Susitikimai remiasi mūsų abiejų bendradarbiavimu – vadinasi, darbas vyks sparčiau, jeigu pavyks bendradarbiauti ir atvirai kalbėtis. Todėl galiu jus pakviesti į kelionę ir būti šalia, o eiti turėsite jūs pats (-i).
- Neskaitysiu jūsų minčių. Todėl susitikimuose kviesiu į lygiavertį pokalbį ir norėsiu jus išgirsti.
- Neduosiu konkrečių patarimų. Netikiu, kad yra vienas sprendimas problemoms – juk visų žmonių patirtis skirtinga, nors iš pirmo žvilgsnio galima pamatyti panašumų.
Normalu pabendrauti ir įsitikinti, ar su šiuo psichinės sveikatos specialistu norėtumėte dirbti ilgalaikėje perspektyvoje. Kai kurie žmonės tai pajunta iš karto, o kartais gali prireikti 4-5 susitikimų. Svarbu atkreipti dėmesį – ar jaučiate saugumą ir norą pasitikėti? O gal kyla stiprios atmetimo, nepasitenkinimo ar irzlumo reakcijos? Svarbu pajusti, kad specialistas jus girdi ir supranta. Tik verta nepamiršti, kad jaudintis ir justi įtampą yra normalu.
Tikiu, kad šios prielaidos sudarys sąlygas jums pačiam(-iai) atrasti ir priimti sprendimus.
Mano kvalifikacija
Išsilavinimas
2022 – dabar
Individuali psichodinaminė psichoterapija
Vilniaus universitetas (podiplominės studijos)
2020 – 2022
Klinikinė psichologija
Vilniaus universitetas (magistro laipsnis)
2016 – 2020
Psichologija
Vilniaus universitetas (bakalauro laipsnis)
Darbo patirtis
2022 – dabar
Psichologė
LR Krašto apsaugos ministerija
2022 – 2023
Psichologė – praktikantė
Antakalnio poliklinika PSPC
2020 – 2021
Praktikantė
Vilniaus universitetas
Psichotraumatologijos centras
Kadangi studijuoju psichodinaminę psichoterapiją, mano praktika prižiūrima individualiose supervizijose bei intervizijose
Kvalifikaciją nuolatos keliu skaitydama mokslinius straipsnius, dalyvaudama mokymuose ir mokslinėse konferencijose
Esu psichologus ir psichoterapeutus vienijančių draugijų narė
Mūsų susitikimai
Konsultacijos vyksta Gedimino pr. 27, Vilniuje (įėjimas pro Vero Cafe).
Vienos konsultacijos trukmė 50 min. Kaina 50 Eur.
Prioritetu laikau gyvas konsultacijas, tačiau išimtinais atvejais galime susitarti dėl nuotolinio susitikimo.
Šiuo metu yra laisvų susitikimo laikų pirmadieniais ir antradieniais 🙂
Psichologė Lina Žalnierienė
+370 614 19097
lina.zalnieriene@gmail.com
Gedimino pr. 27, Vilnius (įėjimas pro Vero Cafe)